升級你的遊戲體驗！這篇144Hz外接螢幕終極指南，將帶你解決5大常見問題，從筆電硬體規格檢測（顯示卡、連接埠）到螢幕選購（尺寸、解析度、面板、預算），再到驅動程式設定、遊戲應用程式最佳化，以及實用的配件推薦（轉接頭、線材、支架、理線工具），讓你輕鬆擁有流暢、舒適的144Hz高刷新率畫面。我們將一步步引導你，確保你的筆電能完美支援144Hz外接螢幕。
144Hz外接螢幕：你的筆電夠力嗎？硬體規格3大關鍵
144Hz輸出：顯示卡與連接埠規格檢視，避免畫面卡頓
想讓筆電外接螢幕達到144Hz高刷新率，卻發現畫面卡頓、設定半天沒反應？ 這很可能是因為你的硬體規格沒達標！想像一下，花了錢買了144Hz螢幕，結果只能跑到60Hz，畫面撕裂感嚴重，玩遊戲、看影片都大打折扣，簡直是浪費錢又傷眼。
別擔心，要解決這個問題，第一步就是確認你的「顯示卡與連接埠」是否支援144Hz輸出。 首先，查清楚你的筆電顯示卡型號，然後去官網確認它的規格表。舉例來說，NVIDIA GeForce RTX 3060 筆電 GPU 在用 DisplayPort 1.4 的時候，可以跑到 1080p/240Hz、1440p/165Hz 或是 4K/60Hz。AMD Radeon RX 6600M 筆電 GPU 用 HDMI 2.1 的時候，可以跑到 1080p/144Hz、1440p/120Hz 或是 4K/60Hz。但要注意，有些筆電就算有獨立顯卡，還是會被內顯拖累，沒辦法輸出 144Hz，像是 Microsoft Surface Laptop 5 (2025)，就算它配備 Intel Iris Xe 內顯，外接螢幕最高也只能跑到 1080p/60Hz。
再來是連接埠，HDMI 和 DisplayPort 都可以支援 144Hz，但版本很重要！建議優先選 DisplayPort，頻寬比較夠用。
- HDMI 2.0：通常支援 1080p/144Hz 或是 1440p/60Hz。要跑到 1440p/144Hz，可能要開「色度抽樣 4:2:0」才行。
- HDMI 2.1：可以支援到 4K/120Hz 甚至更高，1440p/144Hz 也是輕鬆跑。
- DisplayPort 1.4：穩穩地支援 1440p/144Hz，甚至 4K/120Hz。它還有個秘密武器叫「Display Stream Compression (DSC)」，可以在不影響畫質的情況下，傳輸更高的解析度和刷新率。
總之，用 HDMI 的話，一定要確認筆電和螢幕的 HDMI 版本都支援你要的解析度和刷新率，不然頻寬不夠，畫面就GG了。
確認了顯示卡跟連接埠都沒問題後，別高興得太早！螢幕跟連接線也是影響144Hz 輸出的關鍵因素，我們繼續看下去！
以下表格比較了不同連接埠和顯示卡的144Hz支援情況：
| 硬體 | 規格 | 1080p | 1440p | 4K |
|---|---|---|---|---|
| NVIDIA GeForce RTX 3060 (DisplayPort 1.4) | 筆電 GPU | 240Hz | 165Hz | 60Hz |
| AMD Radeon RX 6600M (HDMI 2.1) | 筆電 GPU | 144Hz | 120Hz | 60Hz |
| Microsoft Surface Laptop 5 (Intel Iris Xe) | 內顯 | 60Hz (最高) | – | – |
| HDMI 2.0 | 連接埠 | 144Hz | 60Hz (可能需色度抽樣 4:2:0) | – |
| HDMI 2.1 | 連接埠 | – | 144Hz | 120Hz |
| DisplayPort 1.4 | 連接埠 | – | 144Hz | 120Hz |
螢幕與線材：2大要素影響144Hz傳輸，選購建議與注意事項
螢幕明明標榜支援144Hz，但實際用起來卻感覺怪怪的？ 這很可能是因為你的螢幕設定沒調好，或是連接線不給力！想像一下，花了錢買了144Hz螢幕，結果因為線材太爛，畫面閃爍、訊號不穩，玩遊戲玩到一半直接崩潰，簡直是花錢找罪受。
要解決這個問題，你需要檢查「螢幕與連接線」這兩個要素。 首先，仔細看螢幕的規格表，確認它是不是真的支援 144Hz 刷新率。有些螢幕可能要透過超頻才能達到 144Hz。像是 ViewSonic XG2705-2K 雖然寫著支援 144Hz，但預設可能只有 120Hz，要自己進螢幕選單手動開啟超頻功能。但要注意，超頻可能會讓螢幕不穩定或是減少壽命，要小心操作。例如，在 ASUS TUF Gaming VG27AQ 螢幕上開超頻功能的時候，要隨時注意螢幕溫度。
再來是連接線，這也是影響 144Hz 傳輸的關鍵！爛線可能會讓畫面閃爍、訊號中斷，甚至根本跑不到 144Hz。舉例來說，用雜牌 HDMI 線接 Acer Nitro XV272U V 螢幕的時候，可能只能顯示 1080p/60Hz。
建議選用以下線材：
- 通過 VESA 認證的 DisplayPort 1.4 線材：例如 Cable Matters DisplayPort 1.4 線材 (約 500 元，可在 PChome 24h 購物購買) 或是 Club3D DisplayPort 1.4 線材 (約 600 元，可在蝦皮購物 – 原廠認證館購買)。
- 通過 HDMI 協會認證的 Ultra High Speed HDMI 2.1 線材：例如 Belkin Ultra High Speed HDMI 2.1 線材 (約 800 元，可在 momo 購物網購買) 或是 AudioQuest Pearl 48 HDMI 線材 (約 1200 元，可在 Yahoo 奇摩購物中心購買)。
小提醒：HDMI 2.0 的理論頻寬是 18Gbps，DisplayPort 1.4 則是 32.4Gbps，所以在高解析度下，DisplayPort 1.4 會更有優勢。在 4K/120Hz 輸出的時候，DisplayPort 1.4 搭配 DSC 技術可以提供更穩定的訊號傳輸。
144Hz螢幕問題：3步驟故障排除與效能最佳化
上一節我們推薦了幾款適合144Hz螢幕的線材。現在，讓我們來看看實際使用中可能會遇到的問題以及解決方法。
144Hz螢幕驅動程式與作業系統設定：3大步驟確保刷新率正常運作
144Hz螢幕連上筆電，畫面卻還是卡卡的，問題可能出在軟體設定。 驅動程式沒更新、作業系統設定不對，都會讓螢幕效能大打折扣，花了大錢買的144Hz螢幕，結果跟60Hz沒兩樣，實在讓人崩潰…
其實只要檢查一下驅動程式和作業系統設定，就能輕鬆解決。 首先，驅動程式更新是關鍵。針對NVIDIA、AMD、Intel的顯示卡，更新方式略有不同：
- NVIDIA GeForce RTX 4080使用者：透過GeForce Experience或NVIDIA官網下載551.61版本驅動程式，安裝時務必勾選「執行全新安裝」，避免與舊版本驅動程式衝突，導致螢幕閃爍或畫面撕裂。
- AMD Radeon RX 7900 XTX使用者：透過AMD Adrenalin軟體，或前往AMD官網下載24.3.1版本驅動程式，安裝前建議先使用DDU工具徹底移除舊驅動程式，確保安裝過程順利。
- Intel Arc A770使用者：透過Intel Driver & Support Assistant工具，或前往Intel官方網站下載31.0.101.5333版本驅動程式，安裝後建議重新啟動電腦，確保驅動程式生效。
更新完驅動，別忘了在Windows設定144Hz刷新率。Windows 11設定步驟如下：
- 右鍵點擊桌面，選擇「顯示設定」>「進階顯示設定」>「顯示卡內容」>「監視器」，在「螢幕刷新率」下拉選單中選擇144Hz。若未顯示144Hz選項，請檢查HDMI 2.1或DisplayPort 1.4連接線是否支援，並確認顯示卡驅動程式已正確安裝。
- 部分電競螢幕如ASUS ROG Swift PG279Q可能需要啟用超頻功能才能達到165Hz，請參考螢幕說明書進行設定。
- 若使用多螢幕設定，請務必確認每個螢幕的刷新率都已正確設定，避免遊戲畫面不同步或出現撕裂。
另外，不同線材支援的刷新率也不同：
- HDMI 1.4最高支援1080p 144Hz或1440p 75Hz，HDMI 2.0支援1440p 144Hz，HDMI 2.1則可支援4K 120Hz或8K 60Hz。
- DisplayPort 1.2支援1440p 165Hz，DisplayPort 1.4則可支援4K 144Hz或8K 60Hz。建議使用HDMI 2.0或DisplayPort 1.2以上的連接線材。
搞定了驅動和系統設定，接下來我們來看看遊戲和應用程式裡，還有哪些地方需要調整才能享受144Hz的流暢感。
遊戲與應用程式設定：釋放144Hz螢幕潛力，提升遊戲體驗
遊戲中明明設定了144Hz，但玩起來還是感覺不夠順暢？ 這很可能是遊戲設定沒調整好，或是某些應用程式不支援高刷新率，導致畫面卡頓、操作延遲，影響遊戲體驗。
只要針對不同遊戲和應用程式進行設定，就能釋放144Hz螢幕的真正實力。 首先，在遊戲中啟用144Hz需要調整遊戲設定。《CS：GO》可在設定中選擇顯示器刷新率。《鬥陣特攻》則需關閉垂直同步，並確認幀數上限已解除（預設為300幀）。若遊戲幀數仍受限，檢查遊戲設定檔手動調整。
不同遊戲設定方法：
- 《英雄聯盟》：設定 > 顯示 > 解析度，確認後將「幀數限制」設為「無限制」或「144」。
- 《APEX英雄》：設定 > 影像 > 進階，關閉「垂直同步」，確認「顯示模式」為「全螢幕」。
- 《Cyberpunk 2077》：設定 > 影像 > 基本，將「最大幀數」設定為「144」或「無限制」。檢查NVIDIA控制面板或AMD Adrenalin軟體，確保垂直同步已關閉。
有些應用程式可能無法原生支援144Hz，導致顯示異常。解決方案：
- 更新應用程式至最新版本。
- 在Windows相容性設定中，嘗試以Windows 7或Windows 8相容模式運行。
- 使用DisplayFusion軟體強制設定刷新率。針對舊版Photoshop CS6，可設定為144Hz。DisplayFusion付費版價格為29美元，可透過Steam平台或DisplayFusion官方網站購買。
- 影片播放軟體：PotPlayer或MPC-HC提供更精細的刷新率控制選項。PotPlayer中，選擇「視訊」>「螢幕刷新率」>「與螢幕刷新率同步」。
- 部分應用程式可能與Windows的DPI縮放設定衝突。右鍵點擊應用程式圖示，選擇「內容」>「相容性」>「變更高DPI設定」，勾選「覆寫高DPI縮放行為」，並選擇「系統」或「系統(增強)」。
144Hz螢幕選購指南：尺寸、解析度、面板與預算3大考量
成功設定144Hz後，畫面應該更流暢了。接下來，我們來聊聊如何挑選一台適合你的144Hz外接螢幕。
螢幕尺寸、解析度與面板類型：24吋、27吋、32吋如何選？PPI數值與應用場景分析
選購螢幕時，尺寸選擇錯誤會直接影響你的使用體驗。 螢幕太小，眼睛容易疲勞；螢幕太大，桌面空間又可能不夠。解析度不足，畫面模糊不清；面板色彩不準確，影響視覺感受。這些問題不僅降低工作效率，長期下來還可能影響視力健康。
選擇適合的螢幕並不難。 螢幕尺寸方面，24吋適合桌面空間有限的用戶，像是學生宿舍；27吋在視覺沉浸感和桌面空間之間取得平衡，適合一般家庭或辦公室；32吋以上螢幕提供更佳的沉浸感，適合需要多工處理或追求沉浸式體驗的用戶。建議根據個人使用習慣和桌面空間選擇合適的尺寸。
解析度方面，不同尺寸下有不同的清晰度表現：
- 24吋1080p螢幕的PPI約為92，適合對清晰度要求不高的用戶，例如文書處理或網頁瀏覽。
- 27吋1440p螢幕的PPI約為109，在視覺距離50公分時，文字和圖像清晰銳利，適合遊戲和影音娛樂。
- 32吋4K螢幕的PPI約為138，即使近距離觀看，畫面依然細膩，適合專業設計或攝影工作者。
面板類型方面，TN面板反應時間最快，適合追求極致速度的電競玩家；IPS面板色彩準確度高，可視角度廣，適合對色彩有要求的設計師或影音愛好者；VA面板則介於兩者之間，提供較好的色彩表現和可視角度，同時具有較高的對比度。選擇時應權衡自身需求。
挑選螢幕尺寸、解析度跟面板類型真的是一門學問。接下來，我們來看看預算和品牌又該如何選擇。
螢幕尺寸、解析度與面板類型比較如下：
| 尺寸 | 解析度 | PPI | 適用場景 |
|---|---|---|---|
| 24吋 | 1080p | 92 | 文書處理、網頁瀏覽 |
| 27吋 | 1440p | 109 | 遊戲、影音娛樂 |
| 32吋 | 4K | 138 | 專業設計、攝影 |
144Hz螢幕預算與品牌：3000-5000元、5000-8000元、8000元以上3檔價位推薦
預算不足是選購144Hz螢幕時常遇到的問題。 預算太低，可能買到品質不佳的螢幕，影響使用體驗；預算太高，又覺得不划算。品牌選擇不當，售後服務可能沒有保障，後續維修更麻煩。
找到高CP值的144Hz螢幕並不難。 入門級別（約3000-5000元）可考慮AOC 24G2SE，售價約4,000元，適合預算有限的學生或入門級玩家，可在蝦皮購物-AOC官方旗艦店購買。中階（5000-8000元）則可選擇BenQ EX2710S，售價約7,000元，在PChome 24h購物有售，適合對畫面有一定要求的用戶。高階（8000元以上）則有ASUS ROG Strix XG27AQ，售價約13,000元，適合追求極致性能的電競玩家，可在台北市三創生活園區-ASUS體驗店購買。
品牌選擇可參考以下建議：
- ASUS和BenQ：色彩準確度和售後服務出色，適合對畫面要求較高的設計師或攝影愛好者。例如ASUS ProArt PA278QV，其Delta E<2，色彩還原準確。
- AOC和Acer：以高CP值著稱，適合預算有限的學生或一般用戶。例如Acer Nitro VG271U，性價比高，適合入門級玩家。
- Alienware和ROG：專注於電競市場，提供極致的性能和體驗，適合追求極致性能的電競玩家。例如Alienware AW2723DF，其240Hz刷新率能提供流暢的遊戲體驗。
選購時，可參考RTINGS.com的評分，關注Color Accuracy、Response Time和Contrast Ratio等指標。例如LG 27GP850-B在RTINGS.com的Color Accuracy評分為8.2，Response Time評分為8.5。TechRadar和Tom’s Hardware也提供專業的螢幕評測，可作為參考。
外接螢幕配件指南：4大類周邊提升你的使用體驗
上一章我們比較了各品牌的螢幕，幫大家找到最適合自己的選擇。接下來，讓螢幕發揮最大效用，周邊配件不可少！
外接螢幕訊號傳輸：4款轉接頭與線材推薦，解決144Hz卡頓問題
筆電外接144Hz螢幕，訊號不穩、畫面卡頓，再好的螢幕也英雄無用武之地。 訊號不穩不僅影響工作效率，玩遊戲時更是讓人抓狂，甚至可能燒毀設備，得不償失！
選對「轉接頭與連接線」就能搞定！ 轉接頭就像橋樑，幫你解決筆電和螢幕連接埠不相容的問題，而好的連接線則能確保訊號穩定傳輸，讓你享受144Hz的流暢體驗。
選購時，這些建議請收好：
- 轉接頭選擇：
- 筆電USB-C轉螢幕DisplayPort：推薦Belkin USB-C to DisplayPort Adapter (AV10175btBK)，支援DisplayPort 1.4，售價約1200元，適用於MacBook Pro連接Dell UltraSharp U2720QM螢幕，確保4K 60Hz或1440p 144Hz輸出。
- 筆電Mini DisplayPort轉螢幕HDMI：推薦Cable Matters Mini DisplayPort to HDMI Adapter，支援HDMI 2.0，售價約500元，適用於Surface Pro連接BenQ EW277HDR螢幕，確保1080p 144Hz輸出。
- 線材選擇：
- HDMI線材：推薦Belkin Ultra High Speed HDMI 2.1 Cable (AV10176bt2M-BLK)，支援8K 60Hz或4K 120Hz，售價約1500元，適用於PlayStation 5連接Samsung QN90A電視。
- DisplayPort線材：推薦Club3D DisplayPort 1.4 HBR3 Cable (CAC-1068)，支援8K 60Hz或4K 144Hz，售價約1000元，適用於高階電競電腦連接ASUS ROG Swift PG27UQ螢幕。
- 線材長度影響：
- HDMI線材：超過5公尺可能導致訊號衰減，建議選擇帶有訊號放大器的線材，如Ruipro 8K HDMI Fiber Optic Cable，售價約3000元。
- DisplayPort線材：超過3公尺可能導致訊號衰減，建議選擇短於3公尺的線材，如Accell UltraAV DisplayPort 1.4 Cable，售價約800元。
訊號問題解決了，接下來我們來好好整理桌面，讓你的工作/遊戲空間更舒適！
螢幕支架與理線工具：3款支架+3款理線工具推薦，打造舒適高效工作環境
桌面雜亂、螢幕高度不對，長期下來肩頸痠痛，工作效率大打折扣。 不僅影響健康，還會讓人心情煩躁，甚至影響工作表現，簡直是職場隱形殺手！
「螢幕支架與理線工具」就是你的救星！ 螢幕支架能調整螢幕高度和角度，改善坐姿，理線工具則能讓雜亂的線材井然有序，打造舒適整潔的桌面環境。
螢幕支架的選擇：
- Ergotron LX桌面型螢幕支架：適用於34吋以下、3.2-11.3公斤的螢幕，售價約5500元，適用於辦公室環境，可調整螢幕高度和角度，改善坐姿。
- Amazon Basics螢幕支架：適用於32吋以下、8公斤以下的螢幕，售價約2500元，適用於家庭環境，提供基本的螢幕支撐和調整功能。
- 若使用超寬螢幕，建議選擇承重能力更強的支架，如Humanscale M8.1螢幕支架，售價約8000元。
理線工具的選擇：
- 魔鬼氈束線帶（3M Reclosable Fasteners）：適用於整理HDMI、DisplayPort、電源線等線材，方便重複使用，售價約200元/包。
- D-Line Cable Tidy Unit理線槽：適用於將多條線材隱藏在桌面下方，保持桌面整潔，售價約800元。
- Anker磁吸式理線器：適用於固定充電線，避免滑落，售價約600元。若桌面線材較多，建議搭配使用理線槽和束線帶，以達到最佳整理效果。
安裝螢幕支架和理線工具的注意事項：
- 安裝螢幕支架前，請確認螢幕背面是否支援VESA標準孔位，並選擇對應尺寸的螺絲。
- 安裝理線槽時，請注意固定位置，避免影響桌面穩定性。
- 使用磁吸式理線器時，請避免靠近磁條卡片，以免消磁。若不熟悉安裝過程，建議參考產品說明書或線上教學影片。
144Hz外接螢幕5大問題：筆電效能、散熱與線材選擇完整指南
完成了螢幕支架和理線工具的設置，桌面煥然一新。最後，我們來看看外接螢幕時，大家常遇到的問題以及解決方法。
很多人發現，筆電外接螢幕後，明明螢幕支援144Hz，但實際用起來卻卡卡的，非常掃興。 這種情況讓人覺得花了大錢卻沒得到應有的體驗，尤其是在玩遊戲時，畫面撕裂、延遲，簡直讓人崩潰。更糟糕的是，如果設定不當，還可能讓筆電過熱，影響使用壽命。
別擔心，其實這些問題都有解！ 首先，筆電內建螢幕和外接螢幕的刷新率是可以分開設定的。Windows 11 在「設定」>「顯示器」>「進階顯示設定」中調整，macOS Ventura 則在「系統設定」>「顯示器」中設定。但要注意，有些筆電的顯示晶片效能可能不夠，無法同時讓內建和外接螢幕都跑到 144Hz。
另外，外接螢幕玩遊戲會讓筆電散熱壓力山大，這時候你可以考慮：
- 買個散熱墊來幫忙降溫，像是 Cooler Master NotePal X3（約761元，蝦皮購物-白米飯3C）或 THERMALTAKE Massive TM 溫控筆電散熱器（約1,390元，蝦皮商城-Thermaltake曜越品牌旗艦店），它們能有效降低 GPU 溫度 5-10°C。
- 在 Nvidia 控制面板或 AMD Radeon Settings 裡調整遊戲的幀數上限，降低 GPU 的負擔。
還有，用電池供電也會影響 144Hz 的輸出。因為在電池模式下，筆電通常會降低 GPU 效能 15-20% 來延長續航力，這可能會導致螢幕刷新率下降。所以：
- 最好接上電源，並在電源選項中選擇「高效能」模式，確保 GPU 全力運作。
- 一樣可以在 Nvidia 控制面板或 AMD Radeon Settings 中調整電源管理模式，找到效能和續航之間的平衡點。
如果你想用外接螢幕的 G-Sync 或 FreeSync 功能，記得確認你的筆電顯示卡有沒有支援。
- Nvidia 顯卡要支援 G-Sync Compatible，AMD 顯卡則要支援 FreeSync。
- 啟用方式：Nvidia 在「顯示」>「設定 G-Sync」，勾選「啟用 G-Sync、G-Sync Compatible」並選擇外接螢幕；AMD 則在「顯示器」中開啟「AMD FreeSync」。
- 最後，別忘了用好一點的線材，像是 DisplayPort 1.4 或 HDMI 2.0 以上的，例如 Belkin Ultra High Speed HDMI 2.1 線材（約800元，momo購物網）。
